تاثیر نماز بر بهداشت خواب از دو خواب مرحله خواب عمیق
و خواب رِم تشکیل شده است که به طور یک در میان در
طی شب حاصل می شوند. پس از آنکه حدود 45 دقیقه از
خواب رفتن انسان گذشت، مرحله رِم آغاز می شود و برای
مدت کوتاهی ( حدود 10 تا 15 دقیقه ) ادامه می یابد. در طول
مرحله رِم، به طرز اسرار آمیزی تمام عظلات اسکلتی بدن از
کار می افتد و شخص کاملا بی حرکت می شود. و نوار مغزی
شخص به جای حالت خواب، حالت بیداری کامل را نشان می دهد،
طوری که در این حالت مغز از فعالیت بالایی برخوردار است.
در طی مرحله ی رِم، درجه حرارت بدن و ضربان قلب به طور
غیر منتظره ای بالا می رود و حرکات سریع در چشم های فرد
دیده می شود که علت نامگذاری این مرحله نیز می باشد.
( مرحله حرکت سریع چشم ) اگر شخص را در این حالت بیدار
کنیم، ادعا می کند که در حال دیدن خواب بوده. مرحله رِم پس
از 10 تا 15 دقیقه متوقف می شود و پس از آن در طول خواب
و به طور دوره ای و منظم تکرار می شود. با این وجود کل دوران
رِم در طول یک خواب 8 ساعتی در اشخاص طبیعی، 90 دقیقه
خواهد بود و قسمت اعظم آن در ساعات نزدیک به صبح به وقوع
می پیوندد. امروزه دانش پزشکی به اثبات رسانده که یکی از
علائم مهم در بیماری افسردگی، افزایش مدت خواب رِم نسبت
به میزان طبیعی است، طوری که شخص افسرده بیشتر از سایر
اشخاص خواب می بیند. یعنی زمان بیشتری را در مرحله رِم به
سر می برد. زمان نماز صبح که در قرآن تاکیید زیادی به آن شده
است، به گونه ای قرار گرفته است که سبب کاهش قابل ملاحظه
میزان خواب رِم در اشخاص می شود. چون دقیقا در زمانی قرار
گرفته است که خواب رِم بیشتر اتفاق می افتد.